29w1d　妊婦の寒さ対策

妊娠後期

29w1d。


昨日から、急に寒くなりました。
妊婦には厳しい寒さです。


北日本では吹雪だったり、北海道では停電の地域もあるとか。
さいわい、私の住んでいる地域はそこまでヒドい寒さではないけれど、
妊婦が寒さで身体を冷やすと、良くない話ばかり聞くので気をつけるようにしています。





妊婦さんが身体を冷やしてはいけない理由は

• 風邪をひいてもお薬が飲めない
• 逆子になりやすくなる
• お腹が張りやすくなる
• 便秘になりやすくなる
• 足が浮腫む

などなど、どれも困る症状ばかりです。

助産婦さんに聞いたお話や、OL的冷え性対策から編み出した（？）、
わたしなりの妊婦寒さ対策は、こんな感じです。

• お味噌汁などに生姜を入れる
• 白湯・ルイボスティなど温かい飲み物を飲む
• 腹巻きをする
• 締め付けない靴下をはく
• 湯船に15分くらい浸かる

生姜は効果ありますね〜。
チューブより、自分でおろした生姜のほうが更に効果がある感じです。


白湯は、助産婦さんから聞いた話で、
毎朝800mlくらいの水をやかんで煮立たせます。
そのとき、5分くらい煮立たせたほうが白湯に熱がこもるんだそうです。
（アーユルベーダの考え方です、とかおっしゃっていた気がします…）


できた白湯をポットに入れて、1日4回くらいに分けて飲むと、
身体が温かいまま持続できるとのこと。


いろいろ気をつけていても、先々週は風邪をひいちゃったし…
ますます寒くなってきたから、気をつけないと〜



☆☆☆


最後までお読みいただき、ありがとうございます！
みなさまの１クリックが、ブログを続ける励みになっています。
お手数ですが１日１回、クリックしていただけると嬉しいです(^-^)/

にほんブログ村